wszystko o

No nie wiem, najlepiej jak byś wszystko ćwiczył, bo sam biceps to tak jak byś tylko zestaw dyskotekowy skrócony robił, (bo brak klaty) %-) Skoro nie masz przyrządów, to kup sobie drążek i ćwicz podciąganie podchwytem, ale od razu mówię że efektów się nie spodziewaj, bo ćwicząc wszystkie partie o wiele lepiej byś na tym wyszedł :-)) zazwyczaj [...]

Żeby było jasne - kalorie to nie wszystko. Istotne jest bowiem spełnić wymagania ustrojowe na składniki o charakterze nieenergetycznym, które pełnią niezwykle istotne funkcje fizjologiczne, czyli witaminy, składniki mineralne, egzogenne aminokwasy jak i niezbędne kwasy tłuszczowe. Oliwa z oliwek to tłuszcze jednonienasycone, spożywanie ich w dużej [...]

Standardowe haslo ludzi nie posiadajacycj zadnej wiedzy."Zamienic to wszystko na miesnie". Tlusz zadnym magicznym sposobem na miesnie sie nie zamienia.Nic mi o tym nie wiadomo.Wiem natomiast ze potrzebujesz dobrej diety z lekkim nadmiarem kalorycznym i dobrego planu treningowego.CZYTAJ! ! ! !

Nigdy nie byłem małym Rekinem. kreta,hmb,bcaa,wapń,cynk,magnez,comlex vitB,na podtrzymanie masy,bo siła to efekt uboczny,będzie jaka będzie.Po cyklu zawsze są spadki,ale można przeciwdziałać katabolizmowi+dieta na+ Ale czubaki jak ten wyżej nie wie o co chodzi,bierzmy wszystko,ale z glową.

pytaj o wszystko w jednym temacie autorze

Własnie o to chodzi, ze nikt nie chce powiedzieć, tak samo jak niektorzy biore inse po treningu + wegle, ale nikt nie chce zabardzo mowic bo to niebezpieczne itp. itd. Ale wszystko da sie znależć :) Pozdro i jeszcze raz dzieki.

Istotne jest to dla kogo. Wypełnij ankietę i opisz wszystko dokładnie. Forum to nie jest tylko dla osób kształtujących sylwetkę. Nic o Tobie nie wiemy. Inne zalecenia ma kolarz a inne kulturysta. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html

Przestańcie p******ic głupoty Marez przecież Ty masz rok staży na siłowni i rozpoczęty pierwszy cykl ? Po jakiego takie głupoty tu wypisujesz ? Żadnych głupot nie napisałem więc nie wiem o co ci chodzi.. Tak jestem na testosteronie , wcześniej byłem na Ovitrelle, miałem [...]

niektorzy zaczynaja od tylu wszystko robic. jeden bierze najpierw koks, a ze nie ma pojecia o diecie i treningu pozniej rozpowiadaja wszedzie, ze fejka mieli, albo, ze koks na nich nie dziala. zycie.

A jeżeli chodzi o taką uniwersalną sztange która powinna się sprawdzić do wielu ćwiczen polecacie prostą , łamną czy bardzo łamaną? Najbardziej uniwersalna jest prosta sztanga bo zrobisz na niej dosłownie wszystko, reszta to takie urozmaicenia w treningu. jak bym miał jedną wybrać to właśnie prostą.

To może ktoś zmodyfikować ten plan tak zęby było wszystko ok ?? kurde ja sie tylko pytam o połączenie. To nie jest dla mnie trening tylko dla kumpla. Ja swoje już robie. ale pytam was bo sam nie umiem tego poprawnie ułożyc.

[...] twoj problem, bo widze ze juz conajmniej 3 post zakladasz. Na allegro 90 kapsow widzialem po 26,5 zl. a Ty sprzedawales po 40 bodajze teraz 35,piszac ze to tanio, jeszcze wcinajac sie komus w post o venomie czy leviathanie, nie pamietam dokladnie pisales, ze TSE jest lepszy. Juz wiesz w czym problem? Mimo wszystko zycze powodzenia w sprzedaży.

[...] cyklu na mono, to byl moj 1 cykl odkad zaczalem cwiczyc pol roku temu po przerwie, a tak ogolnie to byl moj 3 cykl na mono. Dlateg teraz zastanawiam sie nad cp lub nitro, ale wolal bym to wziac narazie z mono poniewaz mi zostalo troche. Czyli rozumiem, ze nie bedzie specjalnie wielkiej roznicy? chodzi mi o wszystko: pompe, efekt koncowy, sile ?

Rider666 -ja mam małe zastrzeżenia co do planowanego cyklu na cp, estrze i KA, bierz tio wszystko oddzielniee w porcjach i nie aż w takich dawkach; ester -4 kapsy rana, cp- porcja przed treningiem i w jego porze a KA po treningu i na wieczów- dwa mc. przed treningiem dałbym takie proporcje jak napisałeś 30 wpc i 60g. gb, a po treningu podobnie [...]

o to chodzi, że nie wszystko. :-D

Powiem tak z HMB jest roznie w 90% nie działa a jak działa to bardzo słabo i trzeba to brac około 3 miesiace wiec jak masz kase to probuj moze na ciebie podziała (szkoda kasy) lepiej zainwestuj w gainer SWG lub białko SP80 wszystko z olimpu i oczywiscie dobra dietka P.S Napisz cos wiecej o sobie co chcesz osiagnac ??

hmm jak wstaje rano o 9 to wale cp a trening mam kolo 10-12 wiec bez sens chyba brac knockout przed treningiem tylko teraz czy brac go odrazu po ? jeszcze mam carbo i tak sie zastanawiam jak to wszystko polaczyc

Obwody nie mogą być takie same. Chyba, że wszystko poszło w głowę, której nie mierzyłeś. Oczywiste jest o, że skoro masa ciała się zwiększa, to gdzieś te kilogramy muszą się odkładać. Nie ma możliwości abyś ważył za 4 lata 120 kilogramów i miał takie same obwody ciała jak ważąc 80 kilogramów. Przede wszystkim należy skupić się na treningu i [...]

a nie możesz o to wszystko się spytać w jednym temacie ? a zaśmiecać dział kilkoma tematami ?

biceps zmaleje Ci o 1,2 cm niezaleznie od tego jaki teraz masz obwod a tak serio to wszystko zalezy od diety, jak bedziesz mial duzo bialka i "dobrych" tluszczy to nie powinno byc spadkow - jedynie z tluszczu